CONSTIPATION HOME REMEDIES | सध्याच्या काळात सर्वांनाच बद्धकोष्ठतेचे त्रास उद्भवत आहेत. याचे कारण म्हणजे बाहेरचे अनारोग्य अन्न खाणे, अनियमित जीवनशैली आणि व्यायाम न करणे. तुम्हालाही बद्धकोष्ठता असेल तर 2 फळे दिवसभरात कधीही खा. बद्धकोष्ठता कोणतीही असो, ती पूर्णपणे नाहीशी होईल आणि पचनक्रिया पूर्णपणे सुरळीत होईल.
पपई : पपई हे एकमेव फळ आहे ज्यामध्ये सर्व प्रकारची जीवनसत्त्वे आढळतात. रोज अर्धी पपई खा आणि मग पाहा चमत्कार. तुमची बद्धकोष्ठता तर दूर होईलच पण 
सर्व प्रकारचे आजारही नष्ट होतील. पेप्सीन मिळवण्याचे एकमेव साधन म्हणजे पपई. त्यात पेप्सिन नावाचा घटक आढळतो, जो अतिशय पाचक आहे. हे विशेषतः अशा परिस्थितीत अन्न पचवण्यास मदत करते जेव्हा तुमची पचनसंस्था अन्न पचवण्यासाठी पुरेसे एंजाइम तयार करत नाही. त्यामुळे हे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही महिनाभर नियमितपणे पपईचे सेवन केले तर तुम्हाला त्याचे आश्चर्यकारक फायदे मिळतील.
पेरू : पेरूला जामफळ असेही म्हणतात, तो बद्धकोष्ठाचा शत्रू आहे. हे खाल्ल्याने तुम्हाला कोणतीही समस्या येत नसेल तर रोज एक पिकलेला पेरू खा. पोटातील 
साचलेली घाण हळूहळू काढून टाकल्याने गॅस, बद्धकोष्ठता आणि अॅसिडिटीच्या समस्या कायमच्या दूर होतात. पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. पेरूमध्ये संत्र्यासारख्या इतर लिंबूवर्गीय फळांपेक्षा चारपट जास्त व्हिटॅमिन सी असते, जे तुमच्या आरोग्यासाठी तसेच सौंदर्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
रोज पेरू खाल्ल्याने तुमच्या रक्तदाबाचे संतुलन राखण्यास मदत होते, तसेच सुरकुत्या आणि इतर समस्यांपासून तुमची त्वचा तरुण राहण्यास मदत होते. जर तुम्ही दररोज पेरूचे सेवन करत असाल तर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते. याशिवाय फायबरने समृद्ध असलेला पेरू तुमच्या शरीरातील साखरेचे पचन होण्यास मदत करेल आणि इन्सुलिनचे प्रमाणही वाढवेल. पेरू खाणे हा लठ्ठपणा आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचा उत्तम उपाय आहे. जे तुम्हाला भरपूर ऊर्जा देण्यासोबतच कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करते आणि तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करते. तुम्हाला थायरॉईडशी संबंधित समस्या असल्यास पेरूचे सेवन करणे हा तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपाय आहे. हे हार्मोन्सचे संतुलन राखण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे आणि थायरॉईड ग्रंथीच्या समस्यांमध्ये फायदेशीर आहे.
